河南秦宫方中医馆

　　中医以为，人的手上有很多重要的穴道，如合谷穴、少商穴、鱼际穴等，不同的穴道对应不同的身体器官，常常摩擦这些穴道能够调理脏腑功用，还能起到美容养生效果。搓手是一种十分简单易行的养生办法，只需手空闲下来，何时何地都能做起来。下面咱们来看看搓手的8大优点和7种搓手的办法吧。
　　1、影响穴道
　　劳宫穴在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和胃、消除面疮的效果。鱼际穴道于手掌面榜首掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润肤的效果。少府穴在屈指握拳时，尾指指尖所点处，有清心泻火、活血润肤的效果。神门穴道于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴道于手背部榜首、二掌骨之间，按摩它们，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。
　　2、防冻疮
　　气温低时认得血液轮回欠佳，一朝空气温度低于10℃而又缺少运动或有用的保暖办法时，很简单在手指、手掌不和、足部、耳廓、脸颊等部位呈现冻疮。常搓手，一方面能够借助磨擦生热来增加部分的温度;另外一方面还能增速血液轮回，从根本避免冻伤以及冻疮。
　　3、益智
　　搓手不仅能使手指愈加灵敏自若，而且因为手部有众多的肌肉、关节，它们的运动都要受前脑的指挥以及调理操控，所以搓手能稳固手、脑的反射，前脑也会越用越灵。
　　4、防感冒
　　经常搓手能促进血液轮回以及推陈出新，预防感冒。双手大拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”，是治疗呼吸道病症的有用部位，该处脉穴丰富，影响它能促进血液轮回，疏通经络，稳固面部“三角学部位”以及咽、鼻、喉及上呼吸道抵挡感冒病毒进入境内突击的免疫能力。
　　5、避免手部肌肉萎缩
　　特别是关于中风偏瘫患者来说，常常手动或被迫搓手，能够增加部分血液循环，避免手部肌肉萎缩，促进神经头绪的早日康复，改善手的功用。
　　6、推迟变老
　　常常把手心手背分别对搓50下，能够促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵敏性、柔韧性和抗寒性，还能够推迟双手的变老。
　　7、稳固着手能力
　　搓手运动不仅是五个手指的活动，腕、肩及肘关节也要一起介入，是一项杂乱、精致的运动，可关于肩部、臂部、手腕、手心以及手指等30多个大小关节的50多条肌肉，经常搓手没有疑问就是在生长孩子的手功用。
　　8、瘦身
　　每顿饭前用力捏压这两大抑郁食欲的部位，会使肠胃功用减弱，食欲天然被按捺，从而抵达瘦身、操控体重的目的。这两大部位分别为：一个是手背中心，直径为3厘米左右的“胸腹区”部位。还有一个在手掌一侧，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大肠区”部位。
　　7种搓手的办法：
　　1、最简单的办法，能够双手抱拳，双手从虎口接合，双手捏紧，再移动双手滚动，使双手在滚动过程中手的各部分相互摩擦。搓手的时间可长可短，只需两只手闲下来的时候就能够这样做。搓手的时间稍长，两只手都会感到暖洋洋的。
　　2、伸展双手。伸出双手，做开合并拢动作，接连做几回，让手上的肌腱、肌肉、关节放松，加速血液循环。
　　3、按摩手指。以转圈的方法，轻揉按压手指的指节，抵达指尖部位时，抓住手指轻轻提拉，之后再松开。接着用相同的办法按摩其他手指。提示：若运用按摩精油能让按摩更舒适，效果更佳。
　　4、按揉手背。用大拇指顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方法进行按揉，不要太大力，否则简单损伤手背的肌腱。
　　5、活着手掌。用大拇指在手掌上以圆周方法进行按揉，从手腕处开始到指关节处完毕。
　　6、揉捏虎口及两手指根部衔接处，留意要轻柔，以免捏伤肌腱。
　　7、最后，用手腕部按压手掌，按摩就完成了。

　　另外，河南秦宫方中医馆告诉你也能够借助木头滚轴、保健球等来影响手掌穴道。按摩时力度宜稍轻，动作弛缓。提示大家，按摩前最好先洗手，再搽点护肤品，以起到润滑效果;按摩时力度宜稍轻，动作弛缓;按摩后最好饮一两杯清水，促进推陈出新。